1 апреля во многих странах мира отмечается День смеха или День дурака. В этот день принято веселиться, шутить, устраивать весёлые розыгрыши и обманывать друг друга для того, чтобы искренне и от души посмеяться.
В чём же секрет смеха? И можем ли мы отмечать день смеха каждый день?
Я приглашаю Вас на живую смехозарядку в скайп-группе https://join.skype.com/CeRF2g7WwhHh
О времени я буду сообщать в группе в телеграм «Энергия жизненной силы» https://t.me/+hYWyXFzTK1lhOGNi.
Общение и Смехозарядка будет длиться будет длиться до 10 минут. Если Вы в это время будете на работе, Вы можете приобщить к смехозарядке свой коллектив или выйти на лестничную площадку или другое место, где Вы никому не помешаете.
А теперь разберёмся в самой положительной реакцией человеческого организма и найдём её пользу.
Что же такое смех?
Смех – это реакция человека на некий раздражающий фактор, например, на юмор или щекотку. Это способ выразить свои эмоции и передать их другим через мимику и специфические звуки.
Интересные факты о смехе
Считается, что наши далёкие предки научились смеяться около 7 миллионов лет назад.
Существует целая наука, которая изучает влияние смеха на организм человека. Она называется гелотологией и была создана в 60-х годах прошлого века.
Маленькие дети смеются от 300 до 400 раз в день, а взрослые всего около 15.
Люди – не единственные смеющиеся существа. В ответ на щекотку могут смеяться ещё только шимпанзе и крысы. Однако крысиного смеха человек услышать не может – звуки, издаваемые этими грызунами, относятся к ультразвуковой области.
Если при улыбке участвуют от 3-х до 53-х групп мышц, то при сильном и продолжительном хохоте более 300 различных мышц диафрагмы, лица, живота, спины, ног и рук активны, зрачки глаз расширяются.
Самые улыбчивые люди – бразильцы и кубинцы, а самые мрачные живут в Скандинавских странах.
В более чем 80% случаев человек хохочет над фразами, в которых нет ничего смешного.
Женщины смеются чаще, чем мужчины. Дело в том, что у нас разное чувство юмора. Если представители сильного пола, слушая смешную историю, прежде всего ждут искрометной концовки, то дамы активнее наслаждаются самим процессом, а уж добравшись до кульминации, наслаждаются ею сильнее мужчин.
В чём же польза смеха?
Искренний радостный смех является прекрасным способом поддержать здоровье и стать профилактикой многих недугов. Дело в том, что благодаря продолжительному смеху в организме начинают вырабатываться антитела, противостоящие всевозможным инфекциям.
Смех отлично снимает состояние усталости и заряжает энергией!
Смех облегчает боль
При смехе выделяется гормон радости – эндорфин, который является естественным обезболивающим.
Смех – лучшее аэробное упражнение
Интенсивный смех приравнивается к физической нагрузке – 15 минут хохота в день помогает сжечь около 2 кг жира в год. Во время смеха прочищаются дыхательные пути, ускоряется кровоток мозга. Смех позволяет лёгким полностью очиститься от воздуха и в полной мере насытиться кислородом, что способствует более эффективному расщеплению жировых клеток. Смех прекрасно влияет на сердце, тренируя сердечно-сосудистую систему. Благодаря смеху повышается иммунитет и ускоряется метаболизм.
Согласно выводам учёных, 2 минуты смеха оказывают такое же физическое воздействие на наше тело, как и 10 минут упражнений на тренажере для гребли.
Весёлый хохот полезен пищеварению
Смех вынуждает напрягаться брюшным мышцам, которые подключают и гладкую мускулатуру кишечника. Благодаря такому воздействию улучшается работа всей пищеварительной системы.
Смех работает против стресса
Смех – один из лучших способов расслабить мышцы. Это приводит к расширению кровеносных сосудов и лучшему снабжению кровью конечностей и других мышц тела. Хороший смех снижает уровень гормонов стресса адреналина и кортизола.
Смех омолаживает
Смех необычайно полезен женщинам, поскольку он воздействует на лицевые мышцы. Они начинают сокращаться, вызывая циркуляцию кровотока. В итоге кожа лица получает больше полезных элементов и кислорода. Регулярный смех делает кожу эластичной и придаёт ей свежесть.
Сколько раз ты смеялся сегодня?
Более чем очевидно, что смех полезен для человеческого организма в целом. Если вы не хотите болеть, научитесь смотреть на жизнь по-другому, потому что доказано, что весельчаки и оптимисты болеют реже и выздоравливают гораздо быстрее. Как правило, весёлые люди менее подвержены тяжёлым ударам судьбы и легко справляются с различными трудностями. А ещё они нравятся людям. Радостное настроение и весёлый смех заразительны, поэтому они легко передаются другим.
Материал подготовлен на основе информации из открытых источников.
Будьте здоровы и счастливы! Жду вас на смехозарядке https://join.skype.com/CeRF2g7WwhHh
Вы можете зайти в любое время и включть запись. Тоже работает. Проверила.
Чтобы знать время живых эфиров заходите в группу в телеграм https://t.me/+hYWyXFzTK1lhOGNi.
С любовью, Ваша Алёна Бердник.